ノコギリヤシのサプリを飲むタイミングはいつが育毛に効果的？
ノコギリヤシのサプリで育毛に取り組む方は多いですよね。でも、病院で処方される薬とは違うので、飲むタイミングが明記されていない場合がほとんどです。飲むタイミングによって効果は変わらないという意味にも取れますが、できる限り効果が期待できるタイミングでサプリを飲みたいですよね。
今回は、ノコギリヤシのサプリを飲むタイミングについてまとめます。
ノコギリヤシのサプリを飲むタイミングはいつがおすすめ？
明確なタイミングは決められていませんが、おすすめのタイミングは「夕食後30分以内」とされています。
食後３０分以内の理由は、食事と共に消化・吸収されるため、吸収率が上がるとされているからです。
夕食後の理由は、男性ホルモンは夜眠っている間に増えるからです。AGAが原因で薄毛になっている場合、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、5α-リダクターゼという酵素と結びつき、ジヒドロテストステロン(DHT)という髪の成長を阻害する成分が生成されるからです。
ノコギリヤシには、5α-リダクターゼを抑制する効果が期待できるので、男性ホルモンが増える前に飲むのが効果的と思われます。
ただ、飲むタイミングよりも、毎日指定の量を飲み続けることが大切だと思いますよ。
ノコギリヤシの効果はどのくらいある？
ノコギリヤシの効果は科学的に証明されているわけではありませんが、イタリアの大学によると、「２年間、ノコギリヤシを毎日360mg飲んだ男性型脱毛者は38%が改善した。」と報告されています。同大学によると、「２年間、フィナステリドを毎日1mg飲んだ男性型脱毛者は68%が改善した。」と報告されています。
出典：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298508
市販のサプリですからなかなか低いですね。フィナステリドの効果は、様々機関で検証されていますが、改善率は50%~80%と差があります。ノコギリヤシの効果もある程度差があると思っておいた方が良いと思います。
飲むタイミングがどれだけ良くても改善しない可能性はあるということです。薄毛に本気で取り組みたい場合は、ミノキシジルやフィナステリド、ザガーロのように高い効果が報告されている治療薬を試す方が、時間もお金も結果的に節約できると思いますよ。
当サイトでもAGAクリニックの様子をお伝えしているので、是非参考にしてみてください。
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まとめ
今回は、ノコギリヤシのサプリを飲むタイミングについてお伝えしました。
まとめると、
- 飲むタイミングは明確には決まっていないが、強いて言うなら「夕食後30分以内」がおすすめ。
- タイミングよりも毎日規定の量を飲み続けることが大切。
です。
ノコギリヤシ以外だと、ひまし油も育毛効果が高いと口コミで広がっています。手軽なところから育毛に取り組みたい方は是非チェックしてみてください。
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最後までお読みいただきありがとうございました。